前兩天心情有點低迷
覺得身體有點緊繃
到昨晚，恍然大悟
因為今天要去做
白內障術前評估
說真的，再成熟的手術
都會怕
那是一種未知的害怕
如果你是高度分析的個性
會藉由把自己埋沒在
無止盡的收集資訊中
彷彿多一分了解
可以讓自己冷靜
有時候，卻無法安撫你
更多時候這些訊息
不會趨於一致
就算一致的「好」
也無法阻止杏仁核
啟動了災難性思考模式
畢竟有些事情
相當容易讓你連結「死亡」陰影
死亡陰影有很多變形
最常見的是健康
再來是經濟狀態相關
畢竟這是最底層的生存需求
這時候你該怎麼辦？
有一方說法是
盡其可能一直問自己
然後呢？接下來呢？
不過我得誠實告訴你
這方法你最好找到一個「人」
陪你做這樣功課
因為微小的分岔點
結果是天堂與地獄
另一個方法，你懂但不願意
就是開始深呼吸
先讓身體機制回到平常
先讓感受回到平靜
這過程，我稱為安撫自己
然後，讓子彈飛一下
讓你的潛意識去工作
讓你有「空白」的記憶體運轉
再讓自己置入不相干的日常活動
「方向」，有時候就出來了
面對未知時
你如何安頓自己
希望這方法對你有幫助
我必須說
這是很多很多很多本書的白話文版
