你知道你的「與眾不同」嗎？

你知道你的「與眾不同」之處嗎？
#與眾不同往往藏在孤獨深處

我們都說一枝草一點露
其實也隱含著
老天爺是公平的
#萬物皆有其適所與天意

很像很久之前流行的一個畫冊
一個圓圈缺了一角
他在努力的找尋跟他密合的那個人

終於，有一天找到了
卻因為太密合了
圓形轉動的異常快
快到他看不見自己
滾動的讓他也看不不見這個世界

直到接受了那個缺角
他才能停下腳步

那個畫冊看的人感受迥異
有的說，總是要缺一個角
好讓老天爺把幸福流向你

當時我也是這麼想的
#接納生命缺角才能看見世界

這幾天在撿擇會談者五分鐘日記
我特別對這兩則有感

如果你知道你的與眾不同之處
你可能極其不想要
因為太獨特而被排擠
是比較常見的劇本

少數，因為這獨特
可以很早發現自己這個禮物
讓人生很快立下志向
少走很多冤枉路
#獨特是孤高的包袱也是天賦的禮物

你如何與你的獨特相處
安在而欣賞
這絕對不是一件簡單的事
百錘煉鋼
也不是都能成功

這兩者都有一個共同點
是你，是否與之泰然自若和平相處

因為獨特，自然空氣稀薄
無法找人取暖
在發光發熱之前
可得小心懷玉之罪
引來他人心中陰影
射來內在投射的箭

但你得好好利用它
心理淬煉轉化後
活出不一樣的生命劇本
或者他人因而受到鼓舞啟發
甚至是擴展成大愛
為人類謀福祉
都是

​那份讓你在人群中
顯得格格不入的「缺角」
往往為你保留的獨特出口

#活出專屬自己的生命劇本

小練習：
​靜心回想一個
曾讓你感到格格不入的時刻
那是什麼感覺？
有可能是什麼？
用旁觀者視角看起來像？
可以帶來什麼好處呢？

#巷子裡的生命教練
註：截圖經當事者同意

人生策略有時候是隨波逐流

為什麼要改寫劇本？

力爭上游不如隨波逐流的好！

​#看見情緒反覆是覺察的開端

會談者跟我說：​

「這感覺又來了

我怎麼一點進步都沒有

我好討厭『停留在原處』的自己

我看著他

靜靜地聽他說

好好地把「這些」說清楚

有時候我可能殘忍的問：

在當下，你那時候還有什麼感覺？

身體有哪些地方不一樣呢？

​#身體感覺是通往真實的入口

為什麼要重演？

這麼難受的事

不是快點穿越

快點離開

快點好起來？

當事者對痛苦的關鍵事件重說

究竟有什麼意義嗎？

​#接納事實是力量的起點

沒有要意義

沒有要往前

沒有要快快好起來

發生了，就是事實

「它」著實在你生命裡發生

費盡力氣去否認「它」

不如順著「它」去體驗

完全不在你規劃裡的歷程

換句話說

你又怎麼知道

老天爺的視角

刻意為你安排這一齣戲

​#逆境是靈魂的深度洗禮

套用如何財務自由的概念

價值股

永遠是在低價時

最有身價

在你覺得無力可「圖」時

#你最有力量

在眾人認為你跌落谷底時

#你的覺醒正要甦醒

這不是要你失控的正面思考

更不是所有挫折裡都一定有禮物

但我知道

「它」就像非得經過台北車站

才能出發去你可能意想不到的遠方

在討價還價的否認憤怒階段

就是好好地去感受

在感到無目標可追尋時

就讓自己安定在無所定著的漂浮中

​人生不是一場必須不斷趕路的馬拉松

試著把生命長度看成一條江河

當你不再費力划槳對抗水流

而是試著躺在水面上

隨波逐流地觀察岸邊的風景

你會發現

被視為無所歸依的時刻

其實是正在積蓄

刻畫獨一無二的航道

小練習：

​當你覺得自己「卡住」時

深呼吸，不要急著讓心逃跑

試著與那份感覺相處一下

幾秒都好

記得練習放空

就讓念頭飄來飄去都沒關係

​#巷子裡的生命教練

註：截圖是部分

全文請看出處

會談者的雨過天晴，好幾年的努力啊

這是很值得紀念的里程碑，

那一則跨海討債1.5億的新聞

我陪伴這個當年被陸先生

以營業秘密打官司的會談者，

不能說是小蝦米鬥倒大鯨魚

比較像是有一部電影

女主角為了環保議題

跟大企業對抗

而這齣苦主

只是因為他的離職

讓老闆由愛生恨

用這麼嚴重的罪名起訴

據他所說

那是可以讓一個普通百姓

身敗名裂

家破人亡

還可能走上自毀一途

叫天天不應的冤屈

而旁觀者，大多數人可能會選擇拉開距離

很多年前剛上新聞

我在新聞下方跑馬燈

看到他名字

我震驚無比

因為我相信他

絕對不可能是新聞所說

這麼多年完全沒有聯絡

我還是盡了INTJ的極限

主動開口約他喝咖啡

其實我想，就算被拒絕

我只是有點害羞

但這通電話沒打

我會夜深人靜自責不已

就這樣我們牽起緣分

但我沒料到

我會成為他的生命教練

每回回來

我都擔心自己

到底有沒有接住他

我對他而言的陪伴

到底對他有沒有幫助

看到這新聞

證明了大家口中的聖人

其實有如此的邪惡

瞬間我感受到天理只是來的晚

而我的會談者

頂著這壓力經年

我好佩服他的心理韌性

更佩服他

在心裡有那盞燈光

直到他願意寫了一篇長文

描述事實

我看的差點淚流

人家看到的是事實

我看到的是他心裡的煎熬

終於雨過天晴

天理回應

如今，我們已經展開新的樂章

容易嗎？超級艱難

我在他身上看到如此強韌生命力

註：這對話是公開地球權限

他原本貼文也是的喔

本文也經過當事者知情同意

只是我故意讓時間往後遞延到現在

才紀錄本文

情緒一定要消化嗎？

當下如何清空？

其實這件事要有意識的覺察

偏偏人類設計就是會不自覺

對想不通的事反芻

期待能找到因應策略

就像某些會談者

來找我已經不是特定議題要討論

就是

給自己一個ME TIME時間

讓自己與這世界隔絕在外

#給自己一個純淨的空間

讓自己真實地貼近自己的感受

找一個具有信任感的樹洞

隨著自然的意識流

開啟對話

有時候我們對話突然會話鋒一轉

會談者會突然冒出

某件事

在細細瑣瑣、沒有架構的訴說時

才發現這件事如此的影響著自己

甚至在事過境遷後的每一個選擇

都藏著那次心碎或委屈的餘震

只是我們日常

都因為它是小事

我們怎麼那麼「不大器」或是這麼「敏感」

#懷疑是自己抗壓力不夠

也可能責怪自己多慮

就這樣壓著壓著

可是情緒不是這樣運作

情緒需要被看見被梳理

#流動的情緒才具有療癒力量

如果它一直被壓在心底的底層

無法探頭被看見

除了傷害關係品質外

更可能傷了自己

所以這本書雖然是佛書

提醒我們如何從放鬆到放下

也是告訴我們世間法

#讓情緒被看見被溫柔地命名

讓小小的火苗

經由說出來讓它後座力減緩

也經由第三者的角度

聽聽看不同的感受與劇本

然後回到關鍵事件裡

有了不同的視野框架

也能重新給自己勇氣與燃料

面對同一個劇本後

我們就會有不一樣的回應與應對策略

這樣好處是

我們停止內耗外

也停止刻畫了行為慣性的神經路徑

用嶄新的心念迴路

在荒蕪中擘劃新百花盛開的可能性

#​清空不是為了遺忘

而是為了裝進更美好的光。

自我練習：

​今晚睡前，請找一個安靜的角落

閉上眼問自己：「此刻的我，感覺如何？」

試著為那個感覺取一個名字

不評判它，只是單純地看著它

告訴它

我看見你了，謝謝你一直在會保護我

在第二天回到事發現場

也可以呼喚這個名字

然後安撫它

相信我

這不是玄學

在很多的跨類別書中

都有提到這個方法

#巷子裡的生命教練

生命裏除了意義還有什麼？

生命裡面

除了是時間外，的確還有金錢，

​記得有一年我跟一年一會

算命的命理老師

談到死亡，他說了一句：

財為養命之源

那是我第一次問他

我的壽元何時竭盡

​所以人生下半場

#時間概念都是倒退著算

​做新月許願或是年度規劃

都是這樣邏輯來思考

更用這樣的概念去衡量

日常行程的安排是否值得的參考要素

​這兩則我撿擇的會談者五分鐘日記

回應了

#人生終極議題的感受

​也間接回答了

你認為金錢的數量

到達了多少是足夠的安全感

你會清楚了解

花時間去多賺這些錢

你賺到還是浪費了生命

安住於無限賽局中的活動

不祈求非要完成什麼是終點

直到你覺得

我寧可發呆

也不要這樣賺錢

也許就是：夠了

​如同今天會談中

我們聊到了他活動作息的安排

我突然說：

看起來

你現在的工作

#真的是貢獻及與社會連結

​因為目的不是在賺錢

而是幫助他人成長

​而終極議題裡還有一個是意義感

那是靈魂與靈魂交織時

所產生的彼此共鳴

​這部分用簡單的詞叫做人際困擾

高大上一點叫做主客課題分離

你看得出

你的善意

是成就他人

還是滋養自己的傲慢

套句寧靜禱文句型

#辨別主客課題遠離內在焦慮

​你如果分辨的出

主客課題就可以降低焦慮

可控制的與不可控制的差別

​更有趣的是

我們站在人類的視角

而不是造物主的宇宙視野

此時的苦難

的確是成就未來他的生命課題

所以你只要選擇

是否成為他的對手戲者

​在因緣劇本裡甘願演出一段慈悲

或者拋棄看似既定的交纏劇本

​無論選擇為何

#你都會心甘情願

小練習：

​回顧昨天 24 小時

請試著問自己：

「哪一件事情

即使沒有任何金錢回報

我也願意心甘情願地付出時間？」

然後在明天的行程裡

​寫下這件「與金錢無關卻有意義」的事

並撥出至少 15 分鐘去執行它

感受那份純粹的連結

是否某人會接到你的感謝

是否你為自己做了一件與以往不同的事

是否你寫下了關於自我覺察的一句話

都是很棒的開始

#巷子裡的生命教練

註：截圖經當事者同意

你的快樂應該誰給予？

助人工作者的工作筆記

​他這一天

​我猜真是太豐盛了，

​這詞我在臉書寫文或是會談時太常用

​我覺得我要先來定義一下

​#自我覺察是清晰命名當下情緒

​我意思是指清晰且相對客觀地

​去觀察且命名當下的情緒

​對事件的想法

​更深層可能觸碰到信念

​常常我們能工作到這裡

​就非常的值回票價

​我是認真的

​表示毛線團的線頭呼之欲出了

​不枉費會談者努力付出的金錢與心力

​以及對我而言珍貴的時間

​因為在我這年紀

​時間等於生命啊

​從哪裡發現呢

​老天爺重複給你的考卷啊

​不是玄學而是科學

​#重複的行為模式就是生命的考卷

​你不自覺會一再重複出現的行為模式

​任何事件來到你面前

​不假思索地下了決策與選擇

​好像在遊樂園裡

​你只認得雲霄飛車

​也只玩這個設施

​但明明你會很愛迷宮的解題多巴胺

​卻因為沒有體驗過

​根本不在你的選項內

#這件事我們失去了好多好多的可能性

​以及你有莫大的區塊

​是你不知道的你自己

​找到這線頭

​我們就可以去貼住接住那時候的自己

​不管是昨天還是你的五歲時光

​當時會那樣的詮釋這樣的反應

​都可以找到原因

​甚至你也可以假裝理性的說

​重新編輯了故事都可以

​#重新編輯故事就是對自己的療癒

​這對你只有好處沒有壞處

​因為人類就是一個

需要理由跟意義的動物

​真的能沒有意義或原因

​都能坦然欣然接受

​你絕對靠近

​五蘊皆可又皆空境界覺悟的佛了

​回到這個他的五分鐘日記

​我稱為是感恩日記

​人類的鏡像作用

​我們會跟自己同類的他者

同哭同笑

​這是初步同理心

​可以辨識他人的當下情緒

​但是麻煩也在這

​我們會忍不住想要解決這煎熬時刻

​#助人的方式反映自己渴望被幫助

​迫不及待想要點上一盞光

​所以我們會用自己有限的生活主觀經驗

​去給予及付出

​卻忘記痛苦很主觀獨特

​相對的快樂也是

​可惜的是

你的蜜糖卻是他人的毒藥

​而我們踩到雷才能知道這個道理

​因此我們不該期待他人

對自己好到瞭如指掌

​那都是不斷磨合與真誠對話後的美好果實

​#快樂不該是由他人來填補的期待

​抱持他人有他心通

​這樣的默契與驚喜

​是不太成熟的行為模式

​比如從來沒聽過父親當面誇讚自己

​滿招損謙受益

倒是刻在骨子裡

​偶然之間

聽到鄰居說起父親對自己的誇耀

​都快要認知失調了

​你又怎能期待這樣成長經驗的他者

​會敏銳的覺察到

​你其實很需要大量的口語肯定與讚賞呢

​改變別人不如改變自己

​這句話道理都知道

​#拿回快樂主動權為自己創造環境

​所以移轉這個概念

來到快樂這件事上

​我們可以創造自己想要的一天

​你可能會有身體舒爽

​精神飽滿

​心情愉悅的平靜時刻

​複

製

它

​讓自己給予自己相關的環境因素

​讓大腦進入感恩與平靜的能量場

​#每一天都能練習創造美好的覺察

​✨ 心靈練習

​

​明天請你找出一個

曾讓你感到平靜的小動作

​喝一杯熱茶

​聽一首歌

​或是深呼吸三次

​不等待他人給予

​請你主動為自己創造這個瞬間

​輕聲對自己說一句

​謝謝你讓我感覺這麼好

#巷子裡的生命教練

註：截圖經當事者同意

七年來第一次被提早結束會談：意外地卻發展出我的專業核心價值

助人工作者工作筆記：
提早離席的餘溫

​今天會談者告訴我
他的臉色有些憔悴
因為工作的關係
睡眠被殘酷地打斷
負能量幾乎滿溢

#疲憊的靈魂在對話中尋找出口

​我們在對話中緩緩梳理
在筆記本上捕捉微光
關於這個可能
關於那個出口
我工整地翻開新頁
寫下他可以立即著手的貢獻

#工整記錄下即刻啟動的改變計畫

​他綿密的語速突然停了下來
「還好今天有來會談」
「情緒有了釋放也找回了動力」
「我恨不得現在就有一台電腦」

#情緒釋放後湧現迫不及待的行動力

​我們繼續深談
但他時不時盯著手機數字
到了第九十三分鐘
他眼神閃過一絲驚慌
跟我說：
「我們可以提早二十分鐘結束嗎？
，得趕緊去現場幫忙」

#突發的變動是生命現場的真實召喚

​輪到我嚇了一跳
但我點點頭說：
「沒問題
請再給我五分鐘」

我迅速做完最後的收尾
重複今日的討論摘述
以及他這兩週的回家練習

#在有限的時間內優雅地完成交棒

​送他離開時我問道：
「沒有被我太嚴格嚇到吧？
有會談者說，我的會談比重訓還累」

#溫柔的嚴格是為了鍛鍊心靈的肌肉

​他燦爛地笑了出來

「不會！我很慶幸會談是在今天，
雖然我忙到忘了連假
但還好有今天。」

​然後我竟然多了十幾分鐘
獨自留在這個空間裡

#意外獲得的空白是忙碌後的禮物

​空氣裡還有互動的餘溫
那是屬於他專屬的動力結構
空間裡流動著
生命轉化後的餘韻

#昨晚睡前
我與 AI 合作
整理出一份守則報告
這四點是我工作的初衷
也是我一人公司的核心價值

​♦ 真誠一致
讓對方不必擔憂我的涵容
可以不加顧慮地表達負面
而我感受到的也能真實回饋
#用真實的生命與另一個靈魂共振

​♦ 澄澈
我不假裝無害與溫和
不給予違心的肯定
我察覺自己討好對方的動機
更無需維持無所不知的強大
#褪去虛假武裝讓對話回歸清透純粹

​♦ 安全感
創造被接住的直觀體驗
承載每一份動盪的真實
為探索內在提供必要的穩定感
#建立堅實的堡壘守護脆弱的真相

​♦ 轉化
系統性地重整生活
恢復內外在的一致性
我們將人生重新整理回歸秩序
#重建生命秩序讓內外在重獲一致

​剛剛在這裡
我也徹底實踐了這四件事
當生命產生了真實的轉化
提早結束也是一種圓滿阿

圖片是今天提早回來
我想到第一次我看見磺溪
那晚​夕陽照在這條河流上
美得像畫

最心想事成的是
沒想到我真的搬來磺溪
讓我深深愛上這裡
#心之所向的風景終會成為生活的日常

​【今日的自我練習】
​請在今日行程結束前
為自己預留三分鐘的留白。
靜靜感受環境的餘溫
並觀察心中是否留下了新的動力
讓空白成為你最好的養分