2025年1月12日 星期日

你的生命,別人一目了然阿!


在會談完畢走往捷運站時
今天的會談者突然說

「我覺得你走出很不一樣的路
你打造了一種藍海
而且阿,這海還很深

別人很難取代你
而你還可以自由地
選擇你的會談者

你不是諮商師
但卻給了更寬廣的支持」

行進中,我轉頭看向他:

哇,原來我走出這個樣貌
卻不知身在此山中阿?

他,繼續說:

「你的會談者
一定都是高覺察力的人
因為沒有覺察力
根本不知道需要你

還有,付得起錢
並且知道『這件事』有多麼重要

你的確就像鋒哥導讀會
那個歐普拉的日程表
充滿高能量的活動…」

我趕緊說:

我距離她的成績
如冥王星的遙遠

會談者立刻說:

「你不需要阿
你可以自由意志
選擇你的會談者
也不用為養成團隊而用力」

回到家,心裡想
真好真好的回饋
一定要記錄下來

的確

在日常活動裡
我有非常多的靜心跟冥想
雖然不一定像端坐或放音樂之類

目前,這條路進展到現在
的確我內在經歷相當多
的地震與海嘯
讓我蛻變與擴展

在很多很多很多的筆記裡
我有巨量的反省、檢討或是複盤
重量不會比
過往職涯中
艱困的顧問案容易

更多自我書寫中
寫下
很多關於如何把「我」這個工具
完整及圓滿

如何增進
給我的會談者
更具有建設性的陪伴

我期許能夠看清困擾裡
他們的模糊而確定的一條路徑

設計特別而他們可以且願意
獨一無二的練習習題

因為他們,每,一,個,人
在我面前都如此立體
邀請我進入他們某一段的生命

我跟著他們哭
也跟著他們笑
一起慢慢爬梳
一起慢慢綻放

好害羞
自己對會談的期許筆跡
換了一個筆記本
更工整的謄寫過來

抬頭看見法鼓山春聯
上面寫著「有大願力」

2025年1月3日 星期五

未知的恐懼,如何安頓自己?


前兩天心情有點低迷
覺得身體有點緊繃
到昨晚,恍然大悟
因為今天要去做
白內障術前評估

說真的,再成熟的手術
都會怕
那是一種未知的害怕

如果你是高度分析的個性
會藉由把自己埋沒在
無止盡的收集資訊中

彷彿多一分了解
可以讓自己冷靜

有時候,卻無法安撫你
更多時候這些訊息
不會趨於一致
就算一致的「好」
也無法阻止杏仁核
啟動了災難性思考模式

畢竟有些事情
相當容易讓你連結「死亡」陰影

死亡陰影有很多變形
最常見的是健康
再來是經濟狀態相關
畢竟這是最底層的生存需求

這時候你該怎麼辦?

有一方說法是
盡其可能一直問自己
然後呢?接下來呢?
不過我得誠實告訴你
這方法你最好找到一個「人」
陪你做這樣功課
因為微小的分岔點
結果是天堂與地獄

另一個方法,你懂但不願意
就是開始深呼吸
先讓身體機制回到平常
先讓感受回到平靜
這過程,我稱為安撫自己

然後,讓子彈飛一下
讓你的潛意識去工作
讓你有「空白」的記憶體運轉
再讓自己置入不相干的日常活動

「方向」,有時候就出來了

面對未知時

你如何安頓自己

希望這方法對你有幫助

我必須說

這是很多很多很多本書的白話文版