存在主義講終極議題，如自由，死亡，孤獨以及意義。也許自我對話裡，往這方向去做覺察，對自己何須來此一遭，可能會有模糊的答案浮現。
不過既然是終極議題，表示每一個議題都浩瀚如宇宙，對沒有習慣思考自身的立命的人來說，不知從何下手。
在日常生活，你首先要很敏銳感受你的情緒，為何快樂？為何憤怒？然後再複盤回想，這件事之前或之間，你的身體是否發出訊號？
這起手式別以為簡單，因為困住的人生，是每一個困住的當下，困住的情緒，串連而成。
當你發現自己特別對某些容易生氣，我們就可以設計減敏的方法，而這些技術問題，一點都不難。
麻煩的是，你，真的知道，自己有被困住嗎？如瓶中的小壁虎，也許覺得再安逸不過。
補：牆角看見她，趕緊送往外邊草叢，免得被家貓當玩具耍。
