我認為這本書比「深井效應」，交代更多兒童時期創傷的案例，也提出具體的解決辦法。
我們可以透過對話，思考分析或是時間感，靠「皮質」運作，但突發事件，有時候我們無法控制情緒「邊緣系統」，當然你更無法控制你的交感神經「間腦」，而「腦幹」處理的是體溫呼吸跟心跳，這是由上往下排列的大腦結構。
這個順序很重要，因為書中作者告訴我們，下層腦會將現在發生的事，當作過去發生的時候，做出反應。
比如你知道的越戰後軍人，聽到哈雷機車發動，或是放煙火的聲音都能引起，無法控制的恐懼反應。
附圖中的「間腦」控制神經內分泌系統，書中段提到，如果處在沒有愛或是恐懼不安的生活狀態，就會讓間腦過度活躍，所以我們要調節到上層腦，這過程稱之壓力的復原力。
書裏一個經典案例：小朋友跟姐姐在外面玩耍，姐姐結果被綁架殺害身亡，這時候警察是無法跟弟弟溝通，描繪案發現場更無法指認嫌犯，但他是唯一目擊者。
作者培理醫生決定，在他家和她媽媽一起出現，短暫而連續地跟他互動，從一開始先介紹自己3分鐘，然後離開，然後再5分鐘，假裝要去買牛奶，接著再一起畫畫，然後等他更熟悉之後，小朋友帶他作者去玩他的玩具，經過了4個小時，間隔而短暫的互動，讓小朋友成功的指認出嫌疑犯。這就是大腦結構的運作，一定得讓弟弟覺得安全熟悉，才能讓他喚起記憶，到說出大人理解的語言。
這序列順序，是大腦處理的順序。就是本書作者提醒，當我們無法控制的負向行為出現，應該要去處理的是「你發生過什麼事？」也是本書書名的由來之故。
讓我想到的是，馬斯洛理論的金三角，竟然跟大腦序列模式一樣；也讓我發現，難怪我正在閱讀的催眠的書，艾瑞克森派別解決的困擾，都是上層腦無法說清楚原因的事件。
如果有兒童時期創傷的大人們，書裏建議，允許自己發呆，書中是寫「解離」。
我建議，找出你滿足生理本能的小事件，藉此滋養內心的滿足與安全感，然後就可以發揮理性的皮質功能，找出安頓自己的方式。
當然在適當的時機，用敘事去回顧自己兒童時期，也是可以療癒自己的方式之一。在兒童時期如果有情感連結斷裂的創傷，替自己製造有安全感的情感連結關係，重新建立神經元的突觸連結，會是具體可行的方向。
裡面有幾個我印象深刻的案例。小朋友莫名討厭一個老師，自己也說不所以然，後來發現老師擦的止汗劑跟小朋友施虐父親一樣；青春期發作糖尿病，原來是居住在警笛聲不斷的病房，這讓她生理驚恐腎上腺素一直分泌所故。
身體的反應比你聰明的前額葉快，跟你的身體重新做朋友，這樣才能真正的「身」心安頓。
你有嘗試過控制呼吸嗎？其實非常累，但也因為累，所以讓你「覺察」呼吸的過程裡，專注當下，這也是正念訓練的一個階段，正念呼吸有好幾種，我最喜歡吸四吐16，因為聽說吐氣才是體內廢物的吐出喔！
讀後感：
這書讓我找到惜皮的好理由，我就是吃不了苦阿。照這書看來好好吃跟睡，才不會有麻煩的病發生；其實活在當下，當一隻豬是需要有智慧的。
