「停留」的詛咒

人們，總是要做些甚麼，才覺得自己有價值，在各種情境上都適用。

我們自小被教導要勤勞，要努力不懈，面對困難要勇往直前，這些替我們解決了很多人生抉擇點，甚至還帶來很多的甜頭與成就。

所以我們不喜歡休止符或是逗點，任何不具「意義」的空白，會讓自己感覺不夠盡力。

我們就努力往前奔馳，甚至在關係裡，寧可暴怒爭吵，也不能忍受暫停或是給彼此冷靜的自處時光，我們會稱呼這情形為「冷暴力」。

真的嗎？在職涯上空白，要給個交代；夫妻分居，要給個理由，友誼不像往常黏膩，要找個藉口給自己…

人生，真的都是句點接著句點，最後來個驚嘆號，才能告訴自己不浪費時光，或是不枉此生。

這行為後面，我們看見了什麼呢？你是否可以給自己安靜下來，思考一下？或許可以稱呼為陪伴自己的小時光，或是找個信賴的人生教練或摯友之類，一起向內探索？

只有找到「關鍵字」你才能停止倉鼠的擔憂，才能理解老鷹飛翔前的整理羽毛，或者是…無為是為大用。

人生，總會有暴風雨

書上，總會告訴我們，暴風雨後就會天晴。有些人真的等到天晴，有些人卻在這難熬的歷程裡，留下不知名的痕跡。

我們在關係裡，很多事件中，感受到自己，自己都不想承認的陰影，比如：控制或是匱乏。

為什麼這樣不公平？我對他的好，有時候換來的是，原來沒有長大的對方。總得要有一個人主動扭轉這樣的關係狀態阿！只是我看到的是，都是比較堅強與期待往前走的一方。

我們只能先讓關係裡不好的狀態，主動喊暫停，暫停爭輸贏，暫停爭比誰付出的多…之類，然後退後看看，看看我們怎麼了？

那主動喊停的有什麼好處？其實說真的，長遠利益是自己。關係是上天給你一個，跟你一樣入戲的對手，突顯你心裡的劇本，甚至是不想看見的，想要永遠躲避的：脆弱。

有時候我跟會談者，隨著意識流的對話，細細探索，有時候我們找到了寶藏，發現了很深層的他自己。

這樣的瞬間時光，彷彿跑馬燈，把過去所有的不公平，或是隱藏的憤怒，像拼圖一樣，知道了為什麼！我非常欣喜這樣的光羽。也為對方覺察到這樣的發現，感到好似打怪，把人生活出到另一個層次。

常常在最暴風雨的時刻，你可以喘口氣，因為寶藏，通常就是在這個時刻才會被看見。

關係有時候像「貓」。

在我們一生裡，最長時間相處，除了自己，應該就是伴侶或是家人。在原生家庭裡的所有夢想或是遺憾，我們會期待自己建立新的「家庭」關係裡，都能完美無缺。

在這樣期待完美的關係裡，常常卻是兩個人遍體鱗傷。在這些傷痕裡，很多我們以為的傷痕已經恢復結痂，甚至根本忘記有傷痕。

在美好的時刻裡偏偏不會喚起，在不美好的時刻裡，急著爭贏。那些很隱晦的角落，已經茁壯變形成我們認不出來的「信念」或「地雷」，在這高漲情緒裡，成為傷害對方的利劍。

很需要前額葉理智迴路，來讓我們暫停杏仁核的作用，可惜期待完美的心，急於扭轉對方的意圖，往我們想要的方向，錯失了好好覺察自己被勾起的角落，然後在每一次這樣的黃金時刻，讓舊傷又茁壯給予滋養繼續變形。

跟貓一樣！讓對方有喘息的時間，也給自己審視自己怎麼了，這些覺察，幫助你成為更好的自己，更會感恩這些痛苦的情緒，帶來的禮物。