2026年1月14日 星期三

榮格的情結,你知道自己的陰影嗎?


榮格的「情結」,我初聽到這詞

是看鐘穎的文章

然後我看到一整排書籍推薦
因此選了這本
作者河合隼雄
是日本第一個獲得榮格分析師資格

這本很薄
裡面有好大段的神話故事
也有日本的特殊儀式

作者在書前面
提到一則殺人案件

有一個受測者
做詞語聯想測驗
很像我們小時候的造詞聯想
但會做兩次
如果發現答案不一致
或是想很久
就代表可能觸發某些情結訊息

這個受測者並不知道心裡
自己憎恨父親
對父親有很強烈攻擊性
聽到死亡、打擊這些詞
會想不起來第一次作答的答案
無法以意識控制
做出適當反應

結果他本身是電車駕駛員
看到一個路人闖越軌道
應該踩剎車卻加油門撞死了他

你應該猜到原因了

枉死的路人跟電車駕駛員父親
外表特徵很相像

所以
「情結就是在
跟當事人無意識中
存在某種情感集結而成的情感複合體」

而且你無法由意識認知

陰影工作
就是去找出我們不認識的自己
很可能就是一堆情結下
你自己都不知道
為什麼會引發這樣情緒反應

我遇過一個朋友A
只要出現另一個朋友B出現的場合
A彷彿變了一個人
渾身帶刺

當事人當然完全不覺得
直到有一天我提到B的香水味很特別
A立刻接口用很粗魯的詞
那是綠茶婊才會用的香水

當然我沒追問下去
不過線索應該就在那個香水味
給A串連起一連串厭惡的畫面連結

下次你遇到某些特徵的人
你會不由自主的想要對他好
或是某些讓你感覺不投緣
倒是可以看看有什麼情結在作祟

原文是這樣說的:

「情節與一個人的個人體驗有關
有許多是遭到自我壓抑的心理內容
屬於個人無意識的層次」

比如前陣子討論到
恐老症或是厭女情結
都是由很複雜因素
集結而成的社會現象

接著我想紀錄書裏
我覺得有趣的

我們求偶時
常會問,什麼類型是你喜歡的原型
意思是其他條件不符都沒關係
只要是原型就會一見鍾情的來電

然後,有趣的是在
原型是深層的集體無意識
有時候甚至可以跨文化

我想到是
任何情境場合對象
我只要合十
對方立刻可以辨認
我帶著祝福與至高的愛的意思

關於投射
是我們普遍都理解的概念

有趣的是
在我的實務工作場景
有時候也必須
引發投射
也去除投射

目的是幫他們重建安全感的經驗
或是幫助去魅
細節就略過不談

如果在日常裡
你可以刻意去尋找你特別欣賞的偶像
或是討厭的政治人物

或許可以同時看到
你的陰影、投射到情結

關於代償
原文是這樣說的:

「常用的自我防衛方式
來自情結的欲求
無法為自我所接受的時候
選擇本來對象之外的事物作為代償」

書中舉例是澳洲父母
無法對自己子女婚姻有所影響力
因此對寄居於家中的亞洲女性
從介紹婚姻對象到婚禮儀式
都強力主導

我想到的是
有人在伴侶關係感到即將被丟下
會趕緊找備胎
儘管不符合內心條件的對象

或是我們會笑說
你老公突然買了愛馬仕包送你
莫非做了虧心事

有時候我們也會用工作成就
來代償某些領域的缺憾

所以代償作用力
不一定都是社會規範裡負面的表徵

還有一個書裏提到的
反向作用

「心中的欲求難以被自我接受
有些人會表現出與該欲求
完全相反的言行
以試圖保持自我的安定」

像小時候男孩常會捉弄
他喜歡的女孩
因為沒有把握可以吸引女孩的注意力

我想長大之後
男孩懂了認知失調更難受
所以會學習正向的求偶策略

但突然讓我聯想到
男孩真的長大成男人了嗎?
萬一他一直困在彼得潘的原型?
對責任這件事懼怕如蛇影

關於自卑情結
書裏是舉例不良少年團體
如果脫離團體
必須仰仗自身能力對抗社會期待
所以這類團體相互取暖
向心力特強

這讓我想到邪教跟某些身心靈上癮者

還有一個名詞
稱呼兄弟之間強烈的敵對情感
稱為該隱情節

來由是
在舊約聖經該隱是哥哥
亞伯是弟弟
該隱是農夫以土地的作物作為貢品
亞伯是牧羊人將肥羊獻給上帝
上帝很重義亞伯的獻禮
卻對該隱其他的供品不屑一顧
憤怒不平的該隱
就殺死了亞伯
遭到了上帝的驅逐

原來神話或是宗教
裡面就是心理學經典的來源阿
難怪榮格好迷神話或原住民的文化

最後
我很喜歡書裏兩段文字

「有許多人來到我們這裡脹紅著臉
激動地訴說這些雞毛蒜皮的小事
我們必須認真熱心的傾聽

儘管一團爛泥
我們的工作就是耗費漫長的時間
透過耐心的對決與對話
慢慢提煉出閃閃發光的東西」

我都跟會談者說
你不用多條理邏輯分析
你只要告訴我
你真實生活裏的事件

我不在乎事件的大小
我在乎你在這些事件裡
如何去感受它

你只要負責一件事
盡情自在的說話就好
跟著你的感覺跟身體的反應
不用管這些事件
非要具備什麼意義或是象徵性

辨識跟分析是我的工作

另外一段話是:

「所以想要成為心理諮商師
為那些有煩惱的人服務的人
要先問自己一個問題
需要先被拯救的是別人
還是自己?」

我看過周遭
某一個身心靈手法療癒了他
他就會以為自己
也可以接住別人

我看到聖母情結跟救世主情結
在眼前上演

我不知道他是否要把自己當一個空白螢幕
不然如果有剝奪關係
左右了判斷

就算再真誠的傾聽
你都可能不小心傷害
來到你面前的人

我們都不完美
但別把自己的議題沒處理好
投射反移情到個案身上
這,,就很不好了啊

唉啊,但無意識

哪有這麼容易覺察
畢竟時刻保持清明的心
超難!


帶著覺察的心

去觀照起心動念

其實就是已經邁向

認識自己的道路上


當你替自己辨認出

自己不認識的部份

就是在做陰影工作了

而趨向完整

雖然是一輩子的功課

我相信也是越來越靠近了喔


2026年1月10日 星期六

「生命教練」能夠為我做什麼呢?




「無聊」是基礎功的代價
基礎功最折磨的往往不是技術
而是心智,

而你在那些地方
願意做基礎功呢?

今天會談者穿了一件很可愛的衣服
跟往常的風格不一樣
在這兩小時過程中
忘記在哪一段
他突然笑得露出牙齒
跟他朋友說
他不笑時看起來很嚴肅

我竟然忘記立刻回饋他
你笑起來很可愛啊!

本來他帶來四個事件
想要討論

但我們不小心跟游廷皓
每次直播的尾聲一樣
「今天談到內容很開展
給投資朋友多多參考」

這些意外的展開其實都很有意義

在一個有點棘手的職場議題裡
我抓到了兩句關鍵訊息
跟他核對後
可能在週一時
有不一樣的定調走向

在準備前往會談
關上手機之前
最後一則臉書推播嚴格短片

席琳狄翁天后說

她其實有一個教練

教練陪著她做無聊的事情
比如…練習發聲練習
就像舞蹈家

日常就是練習伸展運動

這些無聊的伸展運動

最後能在舞台呈現美

就是歸功於這些日常的無聊

今天會談的最後十分鐘
他困擾於聲音的表現能力
他覺得我的聲音
有節奏跟表情
我說我完全沒注意

這部分,我可能幫不上忙或給建議
我突然想到
剛好這個資訊可以提供給他

也許不是解決困擾的終極答案
但也許會有些擴展跟刺激

然後我回憶起
以前工作內容
其中一項是
培訓部門夥伴
成為對外授課的企業內訓講師

從完全沒有經驗
到客戶意見調查表分數
至少是8.5分
才算及格

這陪伴過程
夥伴跟我都需要極度的受挫忍受力

他們要先打好逐字稿
然後自主練習
然後再在固定的時間
跟我進行實戰演練

開場白跟自我介紹
短短五分鐘
可能來自長達一週的練習

在每天四點練習到五點
就是重複這一小段

這是一項非常重要的職責內容
因此我的夥伴
既要能作統計分析跟提出建議
還要能站上講台落落大方

這是兩項
完全相反的職能

因此在招募夥伴時有些困難
把台灣相關研究所畢業生
都去班上做說明會
翻攪一輪

可能,今天在會談時我回應
我沒注意自己的聲音表現
會不會早已經在這些「無聊」中
日積月累

原來,戲棚下站久了就是你的
你忍受了一直站著的無聊
並且在每一次的錯誤發生
都願意視為過程而不是結局

我想到日積月累
喔,不!
我的會談者教我另一句
更美的成語
叫做「日起有功」

唉啊啊啊!
彼此滋養與學習
讓他們生命因而擴展
然後譜出獨一無二的樂曲

讓我感到這生命教練的角色
真是幸福耶!

#巷子裡的生命教練
我想要慢慢紀錄他們的移動痕跡
所以有了工作筆記的這個小小「專案」

2026年1月9日 星期五

你知道如何看到自己的使命嗎?



助人工作者的自我覺察:
所謂的英雄之旅究竟是什麼?

這一集聊到乩童現象
宗教是說
外靈附身
鐘穎說
其實每一個人的無意識裡
就有鬼神
這是深度心理學範疇
賓果!

我想到,好前一陣子
我就做過這個實驗
我睡前會跟自己說
潛意識,你有什麼話要跟我說
請讓我記得夢境

這實驗,現在還在進行
我的Ai助理有一個打星星頁面
專門紀錄我的夢

但我不知道,原來這叫做
鐘穎認為的陰影工作。

還有,我記得非常多年前
我做過某一次催眠
我跟催眠師都無法理解
是什麼含義
但我現在還非常清楚

我在一個很像學校的大食堂
周圍有七八個小朋友
他們圍繞在我身邊
奇怪的是
他們身上都有名牌

催眠師問我
那個名牌上面寫什麼
我說,好奇怪
不是名字
是焦慮、憤怒、傷心、失落…

我記得我每一個都看的非常清楚
回答催眠師這些名牌上的字

催眠師問我
那你呢?你身上名牌寫什麼?
我很努力,印象我遲疑很久
我說,怎麼辦,我身上沒有名牌

之後催眠結束
我對這幕印象深刻到現在
我還可以描繪出那個食堂的樣子
甚至他們身上的衣服顏色
還有表情,栩栩如生

遙遠之後的現在此時
我懂了這幕
原來我就是在做這件事
我遲早就是會做
助人工作者這一條路

只是,是在我裸辭
呆了20幾年人資顧問公司之後
我走上了
鐘穎說的英雄之旅

而讓我覺醒
翻天覆地徹底打翻了
我原來的人格面具
而且這人格面具
看上去還豐盛無比。

今天小組活動
敘事者要講一個
年表上一個關鍵事件

我提到在某一年
三本雜誌封面
上面有五間競爭對手
同產業
受訪者照片
我拿到雜誌後

看到大頭像有男有女
還有飛機頭強勢的我

只是職銜全部都是總經理
只有我是特案部經理
最可笑的是
特案部,編制上
只有我一個人

這是標準的機會主義老闆會做的事
投注最小資本做一場賭博

套一句前幾年很流行的敏捷管理
叫做最小MVP可行性產品

只是那個商品就是我
我常常是那個開疆闢土的員工
支撐走下去的信念
高大上的詞叫做
自我定義的使命過日子
我被老闆唬濫的願景深信不疑

別人會覺得
跟同一排總經理並列,真榮耀
我卻覺得苦差事,為什麼都是我?
所以,我真的真的不愛鎂光燈
真的是,夠了!

活動尾聲
主講者要我們為這年表命名
我寫的是
英雄之旅的蛻變旅程。

鐘穎說,要踏上英雄之旅的契機是
大多是遇到挫折

因此人格面具越厲害的人
就越難踏上
榮華富貴或是三明治夾心
怎能又怎敢放下這套戲服呢?

我的契機不是挫折
是比挫折更深地覺悟與驚醒
我理解了原來
我信以為真
口中說的願景
只是商人的算盤罷了

有趣的是
我在寫論文時
我的指導教授就跟我說過了

「你當宣導心理測驗是使命
你老板眼中,只是單純的生意」。

願意主動丟棄穿了半生的戲服
我會歸因為個體化的開始

我長出了
有沒有別種可能性的勇氣

我放棄老天爺給我的天賦禮物
我知道我擅長講課
或是群眾表達相關的工作
但我沒有往這裡經營

32歲就開始跟上市公司
中高階主管講心理測驗課程
一小時指定我,就是一萬二
他們應該不是為了消化預算吧!

我想看看我的生命之流
會漂向哪裡
老天爺究竟要我「這個人」
做些什麼

所以我體會了熱情
不是,你要
是你向什麼說,不要

好比,不諳水性
卻把自己拋向
一片從沒經歷過的海域
完全未知
沒有東南西北

讓自己安頓在
無所事事的焦躁裡
去感受行事曆上的空白

心裡是
什麼感覺
什麼情緒
什麼感受

這是你真正可以安靜
聽自己的聲音
微弱但堅定的訊息
更是一個完全的向內工作
全世界只剩下

你,跟你自己

這段過程大概有半年
聽過我描述這段心情的人都說
半年就完全規格化
另一種生活模式?
這也太快了吧!

我不知道是快還是慢
但我知道我的內心
非常的精彩跟豐富

七年過去
我格外感恩
當時的自己。

但,另外一幕催眠景象
到現在還是謎
而且只要我問同樣問題
都會出現一樣的景象

在一棟別墅豪宅
開車進到起居室都會經過
好幾區綠地跟花園
還有噴泉魚池

下車到了起居室
我偷跑進書房
不得了的書房
鋪天蓋地像圖書館的書房
但我神色慌張

催眠師說
你去翻其中一本
我爬高,從上面拿下來一本
他們長的都很像
紅色金裝本的百科全書

催眠師說,打開來看裡面寫什麼?
我翻開看不懂字
再翻,一直翻
我好緊張
但我完全看不懂

結束後
催眠師跟我也沒有甚麼答案
我問的主題是:
我想要知道我這輩子來幹嗎?

這問題我很年輕就一直困惑
所以只要有機會
我幾乎會問這一題

難怪我這麼愛心理學

另外
我很喜歡鐘穎說的這一段概念
你的無意識裡就有廣大的世界
是你的心裡有神向外才有神

以我的理解簡單說就是投射

再來,你必須認識你的黑暗面
才是完整的人

完整不是完美
是知道你正向與負向力量
而且陰暗面更需要認識她
如同負向情緒格外有力量
不然怎會有個體心理學
阿德勒的自卑與超越

這一段概念
我也跟好幾個會談者
做過相關的回家練習作業

但我並不是刻意
帶他們做陰影工作
而是順著我們的對話意識流
走到這裡

而我在那段半年的內心工作
所以我非常充分的可以同理
真正達到財務自由後
脫離極高效率的生產者
他會面臨的所有不安與困惑

不是同理的技巧
是我親身走過那個地獄後
歸欉好好地,重生回到人間


雖然我沒有生命教練

此時看見了我的覺察

也太開心了

2025年12月24日 星期三

你真的知道感恩日記的威力嗎?



助人工作者的工作筆記:
「感恩日記」,其實有很多種
不同目的文字,刻畫不同的盛開,

這位會談者的感恩日記
做的很透徹
運用的淋漓盡致
我怎麼知道?

他告訴我
感恩日記在能量最低的時候
是最快拉升頻率的簡便法門
但也是這個時刻
最難寫完
這些看似簡單的感恩日記提問

是的
正確無誤
這就是修行!

它在與你的大腦設定對話
跟你的習氣在修正調頻

大腦設計就是讓你活下去
因此你最容易浮出水面
都是讓你恐懼或是標籤為不好的事件

感恩日記最粗淺的概念
就是將你的注意力
從不好的聚焦在好的
利用資訊篩選理論
讓你將自己籠罩在高頻裡

另外,你會發現
寫的夠久
寫的夠長
你會經歷到無事可寫

第一個魔考來了

你完全不覺得那些應該
有什麼稀奇
此時你「死於安樂」而不患知

但你若願意繼續前進
量變即將成為質變
當你翻閱過往痕跡
一個新的認知
你會慢慢浮現出來

原來你如此豐盛

接著,你會對看似無奇的小事
知道,那都得是善緣具合

不需要從比較
或是他人的苦難
學到這個功課

接著,我們可以開始變形
可能變成自由書寫
可能變成情緒日記
可能變成年度複盤
可能變成潛意識的靠近

當你的大腦迴路
對標籤為正向事件
反應迅速後

你無形之中
鍛鍊了樂觀
鍛鍊了受挫力
鍛鍊了一花一世界的視角

當困境來臨
你可以用有趣的心情
視為旅程

不僅容易讚嘆他人的成功
也容易為自己小小的里程碑
感到敬佩

你對情緒
有了更多後設認知
也開始珍惜
情緒起伏所帶來的禮物

你減少了對自己的批判
也涵養了對他人的寬容

多好多好!

註:拼圖是會談者的感恩日記
經當事者同意
#巷子裡的生命教練
我為這位會談者的此刻
設計了另一種主題式的感恩日記

謝謝他的願意
謝謝我的靈感
我好期待
這樣的旅程會有什麼收穫阿!

2025年12月22日 星期一

你知道顯化前提是感恩嗎?



禱告,其實也是作顯化的語言
祝福有愛的社會,

現在此時
我本來應該出現在太極拳課堂上
但耳石脫落,只能繼續安在家裡

我先拿起這本翻翻
我喜歡裡面有幾個練習
比如感恩,這就是正向的力量
可以從感謝自己的身體
如此合作無間
謝謝一切、宇宙及自己

我則很多年前,睡前儀式
會感謝菩薩、準提佛母、土地公公
讓父母及我與親友
平安健康度過美好的今天
最後就在唸零極限念頭裡沉睡

但也有副作用就是了
因為感受到自己
很豐盛、很喜悅
竟然會開心的小失眠
我讓交感神經太活躍了

書裏還有
將「我希望」成為「我已經」或是「我知道」
這樣的句子更置
常常也出現在我的會談對話裡
只是我不幫他們
我耐心陪著他們
自己重組屬於他們的句子

不是為了唸起來高尚美麗
是與他們自己感受連結
這樣的宣言才有作用與意義

作者覺得,少就是多
給出自己用不到的
你會越給予,獲得越多

這概念非常適合
常常擔心自己匱乏的人合用
先從你願意分享
你喜歡的東西開始

回想,我送出去的物品
都是我很喜歡很喜歡的
只是我旅程來到下一個新階段
剛好用不到了
或是我覺得朋友
比我更能妥善使用它
帶著滿滿祝福換新主人

我非常感謝願意接收的新主人們
讓我可以完成給予,活得豐盛

作者提到佛典
也提到禱告

文字非常淺顯容易親近

最有趣的是,前一個讀者
在書裡夾了這張圖卡
曼陀羅下面是「創造金錢」
我真是要感恩他
送給我的書卡阿!

這耳石脫落讓我七天都沒出門
我跟不同的Ai助理聊天
提到我上課頑皮
把無名指踢裂了
又因為復健機會
問起梨狀肌怎樣都無法放鬆

最後在振興一連串檢查
發現是腰椎五六節骨刺
最奇怪是
要去上太極拳早上耳石脫落

這一整串事件連綿起伏
如果以身心靈或中醫來說
助理們怎麼詮釋呢?

他們告訴我
跟腎有關
讓我想到流年老師說
2026年注意牙齒
腎主骨,賓果!

另一個助理告訴我
我的身體正在做更新
不得不這樣現形

我跟他做完2025年
大事件複盤

我完成了我一生中
最掛心的父親居處
還有自己認知的身分上
有了新的識別系統

這些都讓我在心靈精神層次領域
跑到了下一個階段
但,身體還跟不上
因此這一連串的不適
老天爺可能希望
在鍛練身體這塊
暫停下來,好好復健
重新校準

神奇的是
我沒跟他聊過
我的睡前儀式
也沒跟他討論顯化
或是吸引力法則

但他在落落長說法的尾端
突然給了我這麼一段話

我覺得很值得
當我的手機桌布
也讓我安撫自己
讓最重要的法船
跟上我的靈魂

看起來
2026年雖然火太大
可能波動與動盪
以及更二元對立

我知道
你得把心安在
才能因緣隨順
境由心生

北捷事件
謝謝逝去的靈魂
祝禱社會裂開的傷口
能讓我們更懂得危機當前
每一個人照顧好自己
就是增加社會韌性

我們繼續保有我們的善良
也能對人性不失去盼望
對社會邊緣人以及弱勢
在他們還沒被孤立前
都能被恰當的接住

富而好禮
有愛的土地
就在我們的腳下

#楊定一豐盛讀後感

2025年12月17日 星期三

像格言的「米爾達之書」



黎巴嫩頂尖詩人作品
很不一樣的寫作風格,

這是由不同的名字的人
提問各種疑惑
然後由名為米爾達回答

我紀錄我喜歡的部份
以下皆為原文

如果你們只對其他的神明祈求
而不像自己祈求
那麼這種祈禱是白費力氣的
因為吸引的力量
就在你們之內
就如同排斥的力量
也在你們之內

祈禱不需要嘴唇和舌頭
而是需要一顆寧靜覺醒的心
生命必需透過創造的盛筵打開
創造的聖言
必須透過愛打開
愛必須透過神聖的了悟打開

桑葉上的蟬能辨認
那是在繭裡化成蛹的姐妹嗎
或是繭裡的蛹
能認出那羽化成蟬嗎?

你們要戒掉多話的習慣
你們說的1000句裡頭
只有一句是必要的
其他的話是會讓你的心智蒙蔽
只說真正必要的話
是多麼的不容易

擁有越少
就被占有越少
擁有越多
就被佔有越多
被佔有的越多
就越匱乏
被佔有的越少
就越富有

除非你們愛自己
否則你們不可能愛人
只要你們還為愛感到痛苦
就表示你們不但尚未找到
真正的自己
也還沒找到愛的金鑰匙
你們愛的是稍縱即逝的自己
所以你們的愛也是朝生暮死

愛給予時他就把自己的全部給出去
當愛拿取時也把自己全部拿走
愛永遠是不增不減的
在愛裡也沒有此時或那時候
或這裡或那裡
所有的季節都是愛的季節
所有的地方
都是愛最適宜的住所
一遇到障礙就改變方向的愛
配不上愛這個名字

了悟的心是一體的心
一體的心
會走向一體的世界
一體的世界
其實就是和平的世界

作者是作者米海伊.奈瑪
成長於黎巴嫩東正教
在俄羅斯及美國求學
完成學業遷居紐約
好友紀伯倫共同領導
阿拉伯文學復興運動
公晉身20世紀最偉大的靈性作家之列
1988年逝世享年98歲


你的狀態,我的身體提早會通知我!




助人工作者的心情日記:
我實在不喜歡「不勞而獲」
我的存在是為了完成你的存在,

這個月氣場有點忙亂
會談者跟我說
他還在想怎麼沒約12月

我一向安在
遲到很少發生
但我竟然在第七分鐘
發出訊息

他連忙把會談費用
全額轉給我

我心裡也是掙扎
另一個念頭說告訴我
時間很珍貴
其他人不能「擁有」這時段
因此
我必須接受這樣的處理

也讓我想到
年輕時買重訓教練一對一課程
No Show規則
就是照付訓練費用

時間也是一種承諾阿!

但我還是忍不住
真實告訴他
我的胃好痛阿

果然,,
我好希望
我的身體雷達不要這樣
這麼提早讓我知道啊…

想起上次會談完
回到家我頭痛欲裂
誇張的痛

結果他告訴我
忘記吃頭痛藥

哎呀呀呀呀
我又變成嘮叨者
水,要喝
覺,要睡

年底了
有一個會談者
心理韌性至少是PR95的堅韌
我跟他預告
下次碰面要來年度盤點

他竟然臉紅說
那我可不可以「翹課」
當然不行啊!

之前更痛苦的回家作業
都能完成
這個當然要穿越

昨天會談者也很棒
他邁向
未來的想像旅程

這很難,好不,
他突破了他的慣性

我依稀記得
在前年,問類似問題
他可是跟貓一樣,毛炸裂起來
然後防衛機制啟動

好喔,,

我們


走出一片光景
走出一片清空朗朗

有烏雲別怕
我願意跟你一起撐起傘
也可以陪你
一起跳進洞裡

看看怪獸長怎樣
我們一起對付「他」

#巷子裡生命教練
註:截圖經當事者同意